1.身体整体比例,下体要明显长于上肢,比例最好是6:4。
2、双臂臂展不易太长,不然摆臂的时候做功太大,力量转移,重心不稳。
3、大腿越短越好,这样跑起来大腿的做功半径就小,频率自然就快。
4、小腿腓肠肌(腿肚)肌肉类型短跑最好为块状,跳跃最好为槽状。
5、脚踝纤细,这样落地时脚下很干净,太粗则不灵活。
屈臂起跑适合什么样的人
屈臂起跑适合运动能力强的人
屈臂起跑时,摆臂时上臂要伸直,两手要紧握拳头,手肘要弯曲,摆到身体前方成60度。
语音朗读:
1.身体整体比例,下体要明显长于上肢,比例最好是6:4。
2、双臂臂展不易太长,不然摆臂的时候做功太大,力量转移,重心不稳。
3、大腿越短越好,这样跑起来大腿的做功半径就小,频率自然就快。
4、小腿腓肠肌(腿肚)肌肉类型短跑最好为块状,跳跃最好为槽状。
5、脚踝纤细,这样落地时脚下很干净,太粗则不灵活。
屈臂起跑适合什么样的人
屈臂起跑适合运动能力强的人
屈臂起跑时,摆臂时上臂要伸直,两手要紧握拳头,手肘要弯曲,摆到身体前方成60度。
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