蝎子摆尾运动的做法:
1、在脚下是需要铺一个比较硬的厚板子的,不是只要铺一个瑜伽垫就可以了,还要准备一个厚板的。
2、做俯卧撑的姿势,但双脚是支撑在厚板上的。
3、弯曲左腿,将左腿向右肩膀的方向转,尽可能大的力气去转自己的腿,直到极限。
4、交换右腿继续重复以上动作。
语音朗读:
蝎子摆尾运动的做法:
1、在脚下是需要铺一个比较硬的厚板子的,不是只要铺一个瑜伽垫就可以了,还要准备一个厚板的。
2、做俯卧撑的姿势,但双脚是支撑在厚板上的。
3、弯曲左腿,将左腿向右肩膀的方向转,尽可能大的力气去转自己的腿,直到极限。
4、交换右腿继续重复以上动作。
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