2k20蝎子摆尾怎么做

编辑:纯木星星 时间:2023-01-30 09:37:52

2k20蝎子摆尾怎么做

蝎子摆尾运动的做法:

1、在脚下是需要铺一个比较硬的厚板子的,不是只要铺一个瑜伽垫就可以了,还要准备一个厚板的。

2、做俯卧撑的姿势,但双脚是支撑在厚板上的。

3、弯曲左腿,将左腿向右肩膀的方向转,尽可能大的力气去转自己的腿,直到极限。

4、交换右腿继续重复以上动作。

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