夜跑跑多少公里合适
编辑:许大虎
时间:2023-02-01 09:26:33
夜跑应该不能影响第二天的工作和生活,时间不能太晚,跑量不能过大,我觉得普通人的夜跑在5-10公里之间适宜。慢跑属于有氧运动,能提高身体的心肺功能和新陈代谢能力。
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