跑400m时穿钉鞋是要前脚掌着地吗

是的

中跑是前脚掌着地，不是脚尖（脚尖单指脚趾部位），这样可以获得更大的扒地力，从而获得更快的速度。但长时间前脚掌着地会使腿部肌肉疲劳僵硬，所以普通人中长跑一般是全脚掌着地。

语音朗读：