C罗的作息表很有规律，以下是其具体的时间安排：
早上：7点起床，洗漱完成后，C罗会去健身房训练，一般在9点左右结束。然后他会去喝杯咖啡，休息一会，聊天，了解当天的比赛情况，或者参加一些新闻发布会。
中午：12点左右，C罗会去吃午餐，每天都会坚持健康饮食，维持身体健康。
晚上：下午4点，C罗会和队友练习，每天训练时间都会有细节调整，具体取决于比赛的情况。晚上7点，C罗会吃晚餐，晚餐也是健康饮食。晚上9点，C罗会去做静态训练，这是提高体能的必备环节。
晚上11点，C罗会睡觉。因为经常要参加比赛，所以C罗会把比赛日的作息提前一点，以保证充足的睡眠。
语音朗读：