1、每天坚持体育锻炼：不仅可以帮助增高，还可以增强身体机能，增强抵抗力，促进健康发育。
2、合理饮食：多吃富含钙、锌、磷、铁、氨基酸等营养物质的食物，如豆类、蛋白质、牛奶、蔬菜、水果等，以及富含维生素A和C的食物。
3、中药治疗：有些中药能够有效增加骨骼骨量，提高身高。例如人参、熟地黄、黄芪等，都可以有效提高身高。
4、刺激生长激素：合理进行体育锻炼可以刺激身体分泌生长激素，从而帮助增高。
5、保持良好的心理状态：保持乐观向上的心态，保持良好的生活习惯，维护良好的睡眠，这些都有助于身体的健康发育，增加身高。
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