13岁130厘米，嗯，如果你想找的更高更快的话，首先的话，你要提高自己的合理的饮食，尽量的话多补充一些含钙量比较高的食物，也可以单独的补补充一些维生素或者是钙剂，这样的话，可以嗯，让你的身高更加的高嗯，并且的话，加强一些有氧运动像篮球跳高嗯跳绳这些都是能够使你找的更快的
13岁130cm怎么长高
13岁，身高130厘米，怎么才能长高
那么就要调整自己的饮食结构了，要多补充一下钙质的食物，比如说牛奶，鸡鸡蛋，还有豆腐这类含钙相对高一些的食物，同时，适度补充一下维生素D，这样可以促进钙质的。同时可以带着孩子多做一些体育锻炼，这样对孩子身高的成长都是有利的
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