最好不要戴。因为长时间戴耳机对耳股膜伤害还是比较大的，戴久了影响你的听力。其实耳机这东西非必要都不要戴，何况你是在跑步。所以跑步时不建议你戴耳机。
跑步的时候能戴耳机吗
个人觉得跑步的时候是可以戴耳机的，不过不建议长时间戴，因为对听力不太好。
一个人早晨或傍晚跑步的时候，戴上耳机，听听音乐，不知不觉一段距离就跑完了。
跑步的时候能戴耳机吗
跑步的时候不建议戴耳机，原因如下
戴着耳机跑步会让跑者无法了解周围的环境，听不到周围的声音，不注意观察周围的交通，很容易出现交通事故。
同样的问题还出现在骑自行车、驾驶的过程当中。
在户外跑步的时候，听音乐对听力的伤害，很大程度上取决于音量的大小和佩戴耳机的时间长短。
如果环境非常嘈杂，为了更好的听清楚，肯定会开大音量。
所以如果是在户外跑步听音乐，最好外放音乐，或者是根据人在室内的音量调节音乐。
如果音量控制的好的话，适当听音乐的影响不会很大。
语音朗读：