夏天跑5公里出多少汗

五公里，是业余跑者比较适合的一个里程。我本人就是每次跑步以五公里为标准里程，跑三休一。

夏天跑完五公里之后，大汗淋漓是必然的。跑步出汗有两大好处：1、通过水分的排出，可以促进体内垃圾毒素的排出。2、出汗后的皮肤，特别是面部皮肤，会因为毛孔的舒张、收缩，而显得更加紧致。肤色也会有很大的改善。这也就是为什么，经常跑步的人会比同龄人显得年轻的原因。

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