1500米跑不需用前脚掌着地,而是用全脚掌着地,这样能缓解前脚压力。因为,脚的大多数关节集中在前部,而用全脚掌就具有良好的弹性,能够缓冲外来的震动,对人体起到保护作用。脚型是前宽后窄,全脚掌着地再过度到前脚掌对维持身体平衡也十分重要。此外,用全脚掌着地,制动性小,能增大跑步的幅度,使动作轻巧省力,从而提高跑步速度。
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1500米跑不需用前脚掌着地,而是用全脚掌着地,这样能缓解前脚压力。因为,脚的大多数关节集中在前部,而用全脚掌就具有良好的弹性,能够缓冲外来的震动,对人体起到保护作用。脚型是前宽后窄,全脚掌着地再过度到前脚掌对维持身体平衡也十分重要。此外,用全脚掌着地,制动性小,能增大跑步的幅度,使动作轻巧省力,从而提高跑步速度。
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