1、正确的投篮姿势：正确的投篮姿势是对命中率很大的保证，而且只要勤加练习就不容易变形。
2、投篮练习少了：多进行一些针对性的投篮练习会让你的姿势定型，这样的话投篮就不会变形。
3、手臂力量不够：投篮动作的最后发力点就在整个手臂上面（也包括手掌和手指了），所以当你的臂力不够的时候就会导致姿势变形，也会降低命中率。对于臂力的练习可以经常做俯卧撑、引体向上等针对性训练。
为什么投篮的时候手总是变形
投篮的时候手总是变形是人的神经对手指力量控制的不均匀造成的。投篮时手的动作是大脑通过神经支配肌肉来完成的关节动作，这就需要个神经元之间相互配合来达到手指和手掌协调的用力。以保证动作的协调稳定和准确，这是需要经过长时间的训练来完成的
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