经常跑步的人肺活量更高:从来不跑步的人没跑上几步就要气喘呼呼，甚至爬个楼梯都觉得呼吸困难，气不够喘的，就是因为肺活量太低，心肺能力差。经常跑步的人，一旦养成了跑步的习惯，肺活量会不断提高，心肺功能得以提高，呼吸会更加顺畅。
长期跑步的人会发生什么变化
气色十足。消化功能更好。大便畅通。肺活量增加。不易患感冒。免疫功能更强大。促进睡眠的质量。走路轻盈。腿脚各方面灵活自如。
长期跑步的人会发生什么变化
如果一个长期跑步的人会发生在身体上的一些变化，比如说全身的体脂肪减少，而伴随着就会在身体的绝大部分地区产产生肌肉，比如说腿部肌肉，腹部肌肉，甚至是一部上肢都可能会产生肌肉，而且长期跑步的人可能在即便不跑步的时候也会浑身血液循环畅通，导致四肢发热，这都是正常的，优良的体感变化。
语音朗读：