看身体状态。 当做业余爱好是可以的。不过要注意防止受伤,40岁的人从心脏负荷到肌肉都开始退化了。
可以练习动作,少练实战。 做滚翻受身时候,一定要掌握好动作要领,谨防扭伤脖子和腰部。 投入(对摔)时候,也要在技术练熟练后再做,千万不可蛮力去做。 实战练习最好少进行。可以多进行一些肌肉训练,有助于中年人身材的保持。 少进行无氧负荷,那样对心脏不好!
语音朗读:
看身体状态。 当做业余爱好是可以的。不过要注意防止受伤,40岁的人从心脏负荷到肌肉都开始退化了。
可以练习动作,少练实战。 做滚翻受身时候,一定要掌握好动作要领,谨防扭伤脖子和腰部。 投入(对摔)时候,也要在技术练熟练后再做,千万不可蛮力去做。 实战练习最好少进行。可以多进行一些肌肉训练,有助于中年人身材的保持。 少进行无氧负荷,那样对心脏不好!
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