倒挂金钩要求如下：
一、你需要具备比较好的球感。对球的高度、旋转和飞行速度必须有一个准确的判断。
二、在做动作前，微微下蹲，身体后倾，这是为了能够更好的腾空发力。同时抬头注意球来的状态。
三、当球即将到位时，先抬起非射门脚，身体继续后倾，射门脚发力蹬地。随后身体腾空，双臂展开，保持平衡。
四、在身体开始下落的瞬间，用腰腹发力，带动射门脚发力，根据射门方向大力将球踢出。记住，一定要用脚背触球，保证力量的传递。
五、最后在射门动作完成后，一定要注意控制用后背着地，头部尽量上台，避免头先落地，并且用双臂平行撑地缓冲落地碰撞。至此，一个完整的倒挂金钩就算完成了。
语音朗读：