遗传矮个子可以通过正确的饮食结构和营养结构，以及适当的运动训练和生活习惯，来促进身高的增长。饮食结构和营养结构是关键，要摄入充足的高蛋白、高钙、高维生素、多种氨基酸等营养成分，以促进骨骼和肌肉的发育，从而达到长高的目的。此外，要经常参加适当的运动，锻炼身体的各个部位，增强身体的耐力，以及促进生长激素的分泌和代谢，具有一定的促进身高增长作用。同时，要定期检查身体的情况，根据自身情况选择适当的促进生长的方法，改善生活习惯，注意休息，保持心情舒畅，创造有利于身高增长的环境，有助于身高的增长。
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