1、多吃营养的食物：在生长发育的过程中，营养是非常重要的因素，要给身体提供充足的营养，比如多吃鱼、肉类、奶类、蔬菜、水果等，以及一定要多吃能够提供钙质和维生素的食物，这样才能够促进身体的正常生长发育。
2、多运动：运动能够增强身体的免疫力，对于长高也有很大的帮助，比如跑步、游泳等，可以促进身体的新陈代谢，促进骨骼生长发育，增加体内的肌肉量，有助于身体的健康发育。
3、保证充足的睡眠：睡眠是身体生长发育的重要部分，缺少睡眠会影响身体的生长发育，所以一定要保证充足的睡眠，每天睡眠8小时左右，这样可以为身体提供足够的休息，促进身体的长高。
4、经常晒太阳：太阳的照射能够激活体内的骨骼和关节，促进身体的生长发育，经常晒太阳，可以让身体长高。
5、少压力：压力大会影响身体的生长发育，所以要尽量避免一些压力，多参加一些有趣的活动，让自己的心情愉快，这样可以让身体更加健康，从而促进长高。
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