睡前三个动作长高10厘米，我会首先做一些有益的身体活动，以增加身体的弹性。比如说，我会做一些拉伸运动，比如腿部拉伸、腹部拉伸和肩部拉伸等，这些运动可以有效地帮助身体维持柔韧性，从而促进骨骼和肌肉的生长发育。
其次，我会做一些锻炼，比如俯卧撑、仰卧起坐、引体向上和深蹲等，这些锻炼可以有效地提高身体的耐力和力量，从而加快身体的生长发育。
最后，我会做一些放松的运动，比如瑜伽、深呼吸、缓慢的轻微的按摩等，这些运动有助于促进血液循环，从而让身体更加健康，从而有助于身体的生长发育。
总而言之，睡前三个动作长高10厘米，我会通过一些有益的身体活动，比如拉伸、锻炼和放松，来促进身体的生长发育，从而达到长高10厘米的目的。
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