22岁是一个人成长的关键时期，要想长高，不仅需要对身体进行科学有效的调理，而且要保持良好的生活习惯。
首先，要注意营养均衡，每天吃适量的蔬菜水果，补充足够的蛋白质、碳水化合物以及维生素矿物质，这些营养物质是骨骼的建设必不可少的成分，也是增长的基础。
其次，要多运动，但要有适量的运动，不能太过剧烈。比如游泳、跳绳、晨练等，可以促进人体新陈代谢，促进体内营养物质的吸收，从而增加身高。
此外，要保持良好的生活习惯，多休息，保证充足睡眠，做到早睡早起，也是身高增长的重要因素。
最后，要调节心情，放松自己，不必太紧张，也可以帮助长高。
总之，要想长高，22岁也能做到，只要做好以上几点，可以提高身高，同时也能有助于身体健康。
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