老年门球是一项简单易学的运动，它利用阳光、空气和地面，让老年人可以在室外运动。它的基本规则是：
1、 选手可以用手把球打回对方，球不得落地
2、 每次比赛，每个选手可以打1或2次
3、 每次比赛，每个选手可以用不同的角度、速度和方向打球
4、 如果球打进对方的球门，则积一分，积分最多者胜
5、 每局比赛最多可以打5分
6、 比赛时间不超过30分钟
7、 每次比赛的双方应保持适当的距离，不得接触对手
8、 比赛中，不允许在球门附近跑动，不允许踢球。
老年门球是一项适合老年人健身和活动的球类运动，能够帮助他们增加体力，增强抗疲劳能力，增进友谊，增加社交活动，同时也能帮助老年人减少疾病的发生率。
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