排球是一项极具吸引力的运动，它不仅可以让人发挥技术，也可以锻炼体能。排球比赛在一个6个人的团队中进行，每个团队有三个前攻，两个后攻和一个接应手。比赛的目的是在比赛时间内以最多的分数赢得比赛。
排球运动规则规定，每只球队只能有三次发球次数，每次最多可以接三次，每次发球必须被球队成员中的其他队员接住，然后由其他队员把球打回原球队，当球落地或者被对方队员接到时，发球方就失去了一次发球机会。
篮球也是一项极具吸引力的运动，它不仅可以提高运动员的技术，还可以锻炼体能。篮球比赛需要两支五人组成的球队，比赛的目的是在有限的时间内以最多的分数赢得比赛。
篮球规则规定，每支球队必须在24秒内从一边投出篮球，双方可以通过投篮、传球和运球等方式把球投进对方的篮筐。比赛开始时，一名球员从中圈发球，另一名球员接球，然后由其他队员传球以及投篮来赢得比赛。
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