要想准确瞄准三米外的门球，首先需要对门球有一定的把握，比如要知道门球的大小，形状，距离目标的距离等等。
在实际瞄准的时候，要先将目光聚焦在门球的中心点上，然后用双眼聚焦在门球上，双眼要维持一定的距离，使双眼充分聚焦，然后用手掌支撑上臂，并以肩关节为支点，调整自己的姿势，使双臂成一条线，以更有效地把视线投射到门球上。同时，还要注意双肩的稳定性，以保持视线的稳定。
最后，你需要在让双眼聚焦的同时控制双臂的抖动，调整转动速度，以准确击中目标。在击球的时候，要把双臂向前伸出，并以腕为支点，把手掌稳定地放在球上，在击球的时候要注意脚步的稳定性，以保持手掌的稳定性。
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