30级的阵容球员要升级，首先，要做好充分的准备工作，充分摸清球员的身体素质、技术特长，提高球员的身体素质，提升球员的技术能力，完善球员的技术细节，不断改善球员的技术手段，以满足球队的比赛需要。
其次，要给球员提供专业的训练。要加强球员的身体素质训练，加强守门员的训练，提高中场球员的技术和意识，增强前锋的技术能力和进攻能力，提高后卫的防守能力，强化队员之间的配合，提高整体技术水平。
最后，要注重球员心理素质的培养。要做好球员的心理素质培养，提高球员的心理素质，帮助球员掌握正确的心理状态，加强球员的学习能力，帮助球员掌握正确的球队精神，激发球员的进取心，以达到提高球员实力的目的。
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