罚球三不沾，是指篮球运动中一种投篮技巧，它要求罚球者在罚球过程中必须遵守三点，即在准备投篮之前不能沾篮筐，在投篮时不能沾篮筐，在投篮后也不能沾篮筐。
三不沾是投篮技术中的一项基本要求，它要求球员在投篮时必须做到三不沾，即在准备投篮之前不能沾篮筐，在投篮时不能沾篮筐，在投篮后也不能沾篮筐。这样做的目的是为了避免犯规，使投篮更有效率和准确性。
三不沾不仅可以使球员投篮更有准确性，而且也可以增强球员的投篮力度。如果球员在投篮中沾篮筐，那么投球的力度会减弱，影响投篮的有效性。因此，罚球三不沾是投篮技术的一项基本要求，它可以使球员更有效地完成投篮，提高投篮的准确性。
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