足球升级赛的规则是，两支球队之间的比赛持续90分钟，不论比分如何，比赛结束后将进行30分钟的加时赛，以决出胜负。如果在加时赛中依然没有出现胜负，那么将进行点球大战，由两支球队各轮点球5轮，每轮点球由每支球队指定5名球员投篮，谁最先得到5分便可获得胜利。如果点球大战也没有决出胜负，那么将进行双方抽签决定胜负。
在足球升级赛中，一般每支球队都会派出11名球员参加比赛，并另外派出3名替补球员，替补球员可以在90分钟的比赛中随时被换下，以替换受伤的主力球员或者改变比赛状态。此外，主裁判有权在比赛中任意给予双方球员黄牌或者红牌，以维护比赛的公平性。
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