动作一：身微左转，重心移于左腿，右腿提起随着转体和重心左移时，右掌变拳顺缠至胸前左掌逆缠合于右臂上侧，与右臂交叉，掌心朝右肩。两手顺缠下沉，两臂交叉点前移同时右脚随沉气蹬地震脚。
动作二：左脚向左前（东北）斜方迈步，重心渐左移同时两臂交叉点继续前移，随即两手左逆、右顺缠，向左上、右下弧形分开，右拳心朝下，左掌心朝外。
动作三：身微右转，全身气向下沉。同时，右拳顺缠，向左而上经胸前收于右胁侧左手由逆缠变顺缠移向胸前。
动作四：身微左转同时，两手顺缠合于胸前，左掌心及右拳心皆朝上，右拳置于左掌心上（似停非停，身体继续下沉以蓄劲）。重心迅速左移，成左弓步，右腿微屈勿挺直。同时，右拳急向右前（东稍偏南）方发出，拳心随着转朝下左手也急收于左胁侧。
语音朗读：