100克含热量大约350大卡用料
意大利面 20克
培根 1片
鸡蛋 1个
芝士片 1片
洋葱 1/4个
干红椒粉 1撮
生抽 1勺
黑胡椒粉 适量
盐 适量
做法步骤
1、食材准备。
2、培根切丁，洋葱切丝，鸡蛋打散。
3、或者加水煮开，放意面煮8分钟。
4、锅中少许油，煸香洋葱和培根。
5、倒入打散的蛋液，微微凝固后开始搅拌。
6、稍微搅拌至鸡蛋变成一块一块的炒蛋就好。
7、放入煮好的意面，加一片芝士片，加入生抽、盐和黑胡椒调味，撒干辣椒粉拌匀即可。
芝根芝底意面热量
350大卡/100克。意大利面配料也是一大关键，配料选择海鲜、鸡胸肉等最为健康，一盘意大利面热量大约在550-650大卡左右，若以女生一天需摄取1500大卡来说，差不多为一餐的热量，但如果配料是选择培根、鸡排、焗烤等等，热量恐突破700大卡
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