如果不经常参加100米跑锻炼的人来说，不宜偶尔参加高强度、高速度的百米跑，对心肺负荷有很大影响，对身体健康带来不利影响。
若50岁经常参加体育锻炼，并经常参加短跑及中长跑锻炼，身体素质优良，则男性100米跑成绩可以达到16秒左右，女性可以达到20秒左右。
50岁100米跑步标准成绩
经常运动的50岁男同志，跑100米在在15秒～17秒是标准时间，虽然是长期锻炼的人，但到了50岁的年纪，身体各个器官功能开始衰退，跑短跑检验的是爆发力，人到了50岁，就应防止肌肉拉伤，在跑100米时，在把身体充分活动开的情况下，跑15秒～17秒的成绩的标准属于优秀。
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