14分40秒为男子五千米国家一级运动员的标准，17分10秒为女子五千米国家一级运动员的标准。5000米、10000米、马拉松三个项目本身就是相辅相成的关系，对于一个优秀的中长跑运动员来说，三个项目中任何一个项目薄弱，其他两个项目也不会有太好的表现。
另外，与5000米、10000米相比，马拉松的运动等级要求是最低的，也是相对容易达到的。如果业余选手想达到马拉松运动健将的标准，5000米、10000米的水平最起码也要接近或超越一级运动标准，不然是很难实现2小时20分的终极梦想。
5000米少年级标准
男生5000米（分、秒）： 及格23༼'' 良好21༼'' 优秀19༼''
女生3000米（分、秒）： 及格17༼'' 良好15ཚ'' 优秀14༼''
语音朗读：