怎样提高自己的体能

编辑:浮图 时间:2023-03-08 21:41:30

怎样提高自己的体能

我是通过合理饮食,荤素搭配,吃优质蛋白,每天适当运动,找到合适自己的运动方式,增强身体抵抗力等等,长期坚持慢慢的体能就会提高。

怎样提高自己的体能

提高自己的体能,就必须进行有氧运动来提高心肺功能如跑步游泳骑车,同时进行身体各部位肌肉的力量训练如各种器械训练,进行柔韧性练习。

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