简介：太极拳是中国传统武术之一，讲究以柔克刚的功夫，强调阴阳平衡，调整身心健康。
而24式太极拳则是一种较为流行的太极拳套路，包含了24个基本动作，适合初学者学习练习。
本篇文章将为大家详细介绍24式太极拳的教程图解。
内容导航：一、起势式
二、左右野马分鬃式
三、白鹤亮翅式
四、左右搂膝拗步式
五、手挥琵琶式
六、左右倒卷肱式
七、左右铅笔式
八、懒扎衣式
九、倒提手式
十、十字手式
十一、海底针式
十二、闪通臂式
十三、转身搬拦捶
十四、如封似闭式
十五、单鞭式
十六、云手式
十七、雷声大式
十八、揽雀尾式
十九、拦手势
二十、推手式
二十一、十字手式
二十二、单鞭式
二十三、进步搬拦捶
二十四、收势式内容详情：一、起势式1.双脚并站，两手自然下垂。
2.右脚迈出一步，同时两臂徐徐抬起至胸前。
3.右手向外翻，左手向内翻，再徐徐展开至两旁，两手成弧形，成为“大肘云手”。
二、左右野马分鬃式1.右脚向前迈一步，使双腿略弯。
2.同时，右手向外推，左手向内推，前臂成直线，与地面平行。
3.左脚向左迈一步，进入左右野马分鬃式，重复上述动作。
三、白鹤亮翅式1.以左脚为中心，右脚转向，转动腰部，将重心转移到右脚上。
2.右手缓缓向前伸直，手心向下。
3.左手半屈，插在右手肘下，掌心向下。
4.右脚沉下，左脚慢慢抬起，就像鹤在展翅。
四、左右搂膝拗步式1.体重转移到左脚上，右脚往前迈一步。
2.两手右托左拉，向前压低身体。
3.将身体重心转移到右腿上，左脚往前迈一步，同样重复搂膝动作。
五、手挥琵琶式1.左脚向左踏出一步，双手合掌向右侧划弧形。
右侧掌心面朝胸前，左侧掌心面向外。
2.重心转移到左腿上，右脚略微抬起，同时低头看向左手。
3.左手掌心朝上，右手掌心朝下，双手无声无息地向左右摆动，就像在弹奏琵琶。
六、左右倒卷肱式1.左脚向左腾出一步，同时双手交叉，向右转。
2.重心转移到左腿上，将左拳向右翻转，与右臂平行。
3.右拳向左旋转，与左臂平行。
手臂的前侧要成一条直线。
七、左右铅笔式1.重心转移到右脚上，左脚往前迈一步，如左右搂膝拗步。
2.右手自下而上往前翻转，左臂成一条笔直的直线，平行于地面。
3.左手向前推出，右手向肩部转动，伸成一条直线，与左臂平行。
八、懒扎衣式1.以左脚为中心，右脚向左平移一步，在身前做出一个圆形。
2.左手向上挥起，右手顺势跟动，向下扫过胯部，成为“懒扎衣”姿势。
九、倒提手式1.左手自下往前翻转，与右臂平行，手掌面向上，右脚向左腾出一步。
2.左脚向前踏一步，同时将右手向后移动，成为倒提手的姿势。
十、十字手式1.右手顺势向左上方慢慢抬起，与左臂成十字形。
2.右脚沉下，左脚后退一大步，左手调换为倒手指向前，右手向后指向背后。
十一、海底针式1.左脚向右翻转，与身前右臂平行，右脚后退，左手慢慢收回，成为“海底针”姿势。
2.右手向身体内向前移动，左手同时向身体斜下角退回，双手在髋部相碰，同侧手的手指相对。
十二、闪通臂式1.重心转移到右脚上，左脚向右迈一步，左掌自上而下垂在臀侧，右手由腰后抽出，掌心向上翻转。
2.重心转移到左脚上，右脚移步，右掌由右侧的腰部向左侧伸展，左掌向右侧抽回，两手相对。
十三、转身搬拦捶1.左脚向右转，右手向右圆形反手搬回，左手向右上方圆形搬拦。
2.右脚后退，双手现对手，左掌正托，右掌反抽，双掌间距不宜过远。
十四、如封似闭式1.双手腕两侧上举至头顶，两掌心向外慢慢向下移。
2.将左脚向左翻转，右脚向前平移，同时双手握拳，沉肩坠肘，缓缓放低至胸前，手心相对。
十五、单鞭式1.抬左脚向左腾出一步，双手左右分开，左手向上翘起，右手放至肋外，掌心朝下，脊柱拉直。
2.重心转移到左脚上，右脚向左挪开一步，握拳至胸前，左掌手心向下向左侧略斜上方放，右后拳顶住左前肘。
十六、云手式1.以左脚为中心，向右侧转，以右手护住左侧下腰，在右手上方再伸出左手，虚抱空盘。
2.重心转移到左脚上，右脚向前迈出一步，同时两手左右圆转，右手贴身而过。
十七、雷声大式1.右脚向左翻转，使两脚内外相缩，右手沿右脚后面屈肘向前压过身前，前臂上方略有微弯。
2.抬起左脚，慢慢向左侧举起，右手顺势向后反打。
十八、揽雀尾式1.右脚向左转，左脚随右脚迈出一步，左掌拍向前方，右拳向右旋转。
2.抬起左脚，双手分开，向两侧展开。
十九、拦手势1.左脚左移，右脚循着左脚绕过来，抬起右手伸出浅曲前臂，掌心向上。
2.重心转移到左脚上，右脚向左小步，左手握拳放至腰侧，右手伸直，从右侧拉过身前环成半弓形。
二十、推手式1.左脚向右转，右脚向前迈一步，右手掌心向下挑高，左臂向右推出，右手五指托起。
2.左脚向前迈进一步，重心转移到左腿上，左手徐徐向射手方向推出，右手半弯于腰间，放至用力时的位置。
二十一、十字手式重复第十一式的动作。
二十二、单鞭式重复第十五式的动作。
二十三、进步搬拦捶1.右脚向左转，左脚向前迈一步，顺势将左臂向上划，右拳从肘关节稍略抽回，掌心向外。
2.双手插腰，左脚向左踢出，划出一条抛球线的曲线，同时向下低头看右方。
二十四、收势式1.将左脚迈回原位，双手合十，缓缓回到起势的时候的姿势。
2.缓慢下蹲，将手置于心口处，感受身体内在的运动，以调整身心。
以上就是24式太极拳教程图解，希望可以对初学太极拳的朋友有所帮助，通过不断的练习和修炼，能够获得健康和安宁。
语音朗读：