简介：
扔铅球是一种特殊的运动，需要运动员具备足够的力量和技术，才能完成更加出色的表现。
本文将为读者介绍扔铅球的动作及注意事项。
内容导航：
1. 扔铅球的技术要领
2. 扔铅球的动作步骤
3. 扔铅球需要注意的事项扔铅球的技术要领：
扔铅球是一项需要严谨技术的运动，需要运动员将重心向后转移，配合动作的揉合，将铅球向前甩出，即可完成一次扔铅球的飞跃。
在运动过程中，需要注意力量的配合，以及动作的协调性，确保每次扔出的铅球能够飞得更远。
扔铅球的动作步骤：
1. 预备姿势：将铅球从地面上提起，双脚分开与肩同宽，向前迈出一步。
2. 姿势调整：抬起右臂，铅球在刚开始提起时需要抬起一段距离。
3. 转移重心：向后倾斜身体，将重心转移至后脚，左侧臀部向前摆动。
4. 快速旋转：利用上面的重心转移，快速旋转身体，以牵引出发力吸气，左脚跟在地面上摩擦，加速旋转。
5. 扔出铅球：利用动作的连贯性，完成扔出铅球的动作，带着臂伸展出铅球。
扔铅球需要注意的事项：
1. 注意力量的配合，不能过于用力或力度不足。
2. 运动员的体能需达到一定程度，否则极易出现伤病。
3. 注意姿势的调整与重心的转移。
4. 扔铅球的动作需要具备协调性和连贯性，以确保能够将铅球扔得更远。
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