因为蹲的深可以更好的把下肢力量往上面传,投篮更加稳定,下肢力量很重要的,可以多跑步,记得要带着沙袋去跑,这样才有效果,如果有条件可以做一下深蹲,就是肩膀上扛着东西做蹲下和起立的动作。
以你目前的身高和年龄,多加锻炼肯定可以提高,但是运动前记得要热身,特别是做深蹲,会有一定的受伤危险 想投篮准的话,最好用滞空跳投,能更稳,更准确
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因为蹲的深可以更好的把下肢力量往上面传,投篮更加稳定,下肢力量很重要的,可以多跑步,记得要带着沙袋去跑,这样才有效果,如果有条件可以做一下深蹲,就是肩膀上扛着东西做蹲下和起立的动作。
以你目前的身高和年龄,多加锻炼肯定可以提高,但是运动前记得要热身,特别是做深蹲,会有一定的受伤危险 想投篮准的话,最好用滞空跳投,能更稳,更准确
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