双手握杆后距腹部15厘米左右。手部与身体保持适当距离的目的是:1)上杆时,身体转动有空间,可以产生带动手臂上杆的效果2)距离不是很大,方便挥杆过程中,手臂与身体转动保持相对一致3)还能使得肩部保持自然位置,减少外向内下杆的几率 语音朗读: