折跑，根据两个标记物，从其中一个(起点)开始，按规定的距离跑到另一标识物(终点)，用脚或用手触到该标记物后立即转身，跑步回到起点，继续转身跑到终点，循环往复地进行，在练习中，按照练习要求，在开始和结束之间做数次来回折返，女生22次，男孩三十二次极格。
起始点至最后一个标志物的距离为15米，场地的总长度不低于17米，宽不超过4米，标志高度不低于0.70米，两个标志之间的距离为3米。
15米往返跑的规则
比赛采用站立式起跑，起跑前脚尖不能触线，听到“3.2.1，开始”的口令后起跑，在规定的伴奏音乐时间内至少单脚触线，在第二次音乐规定的时间之内未能触线的即被淘汰
语音朗读：