大众体育作为一种普遍的体育现象，具有以下的几种基本特点：
1、健身性与娱乐性。大众体育之所以在人类社会中发展起来，就是因为随着社会的不断进步，现代文明病随之蔓延。生活的富足，使人们从事体育劳动的机会和时间大大减少，与此同时，肉类和脂肪类的视频在人们的饮食结构中所占的比例也越来越大，这使心脏病，糖尿病，高血压，肥胖症等“文明病”趁虚而入，在我国社会中普遍流行起来。此外，人口老龄化问题的加重，使得提高老年人的生活质量和解决老年人的健康问题成为了当务之急。为了给人们体内的高积蓄寻找一条高消耗的出路，为了给老年人的健康找一条并不依赖医疗的方式，大众体育的健身性便解决了这个问题。
2、大众体育具有全民性与普遍性。大众体育没有歧视性，不管年龄、性别、职业或身体状况如何，任何人都可以参与进来，放松身心，获得能量释放的快感。只要在大众体育中找到自己的位置，每个人都可以充分享受到大众体育带来的精神愉悦。
3、大众体育具有余暇性与主动性。“有钱没时间，有时间没钱”是现代人最苦恼的事情，大众体育是一种休闲娱乐活动，其目的是放松身心，不要把参加体育活动作为一种任务去完成，在可支配的自由时间里根据自身的兴趣与爱好，积极自愿的参与到大众体育中去。
4、大众体育具有多样性与灵活性。大众体育现有步行、健身操、保龄球、交谊舞、攀岩、漂流等。
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