不管任何一个位置的球员，臂展超过对方就能够在对位中占得优势，投篮时出手点高，能够有效地避免封盖，上篮时能够更好的攻击篮筐和造成杀伤。
防守端出色的臂展有利于完成封盖和抢断，NBA赛场是个攻防都很激烈的舞台，能够在防守端轻轻触碰到球改变球的线路，都有可能是成功的防守，而差的这一点点很可能就是臂展多出的一两公分。
臂展长的好处
臂展长有两个好处，一是有利于人的肺活量增强。臂展长势必要求相应的肌肉群更为粗壮，胸肌也属于这些肌肉群的一部分，胸肌的强壮对于胸部扩张具有直接作用，所以，对于肺活量的增强有好处。
二是能最大限度延伸肢体与外界接触能力，有利于篮球等专业人士的能力发挥。
臂展长的好处
首先臂展长什么意思，就是双手向两面伸直，让身体呈十字架行，就耶稣的站姿，然后从你左手指尖到你右手指两臂展开的长度，或两臂展开的长度。也指身体垂直站立，两臂并拢水平前伸，然后两臂向身体两侧水平展开。
一般来说人的臂展跟身高差不多相等， 但是不少运动员的臂展长度比身高要长一截。身体臂展的长短在篮球赛场上对于进攻以及防守都有着极大的影响，身体臂展如果过长的话，这样就会使球员在投篮的时候不容易被防守球员干扰到，这样就会使球员在投篮的时候能够更轻易的完成进攻。而在防守的时候臂展如果过长的话就会使防守球员的防守面积扩大，这样就会对球队的防守体系起到重要意义。
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