普通人100米规定跑进12~14秒及格。
1.体育生要想提高100米的成绩，不仅要加强力量训练，还要对自身的身体素质进行全面的训练。如果想通过100米跑步，对人体的素质还是有一些要求的，比如灵敏度，耐力等。所有的要求都达到了，100米跑步的成绩自然也就高了，所以体能的训练也是不容忽视的。
100米跑时间规定
一百米按国家一级运动员正常标准是11秒内。现在世界田径比赛和奥运会的冠军成绩都进入了十秒以内。招收运动员在11秒内的有潜力的可以训练，来提高成绩。比如，练习起跑反应时间，爆发力，出发后面的加速能力等等科学方法。在正常训练下还是能提高成绩的
100米跑时间规定
一般成年人跑一百米15秒，在13秒以内跑完说明体质非常好，非常优秀，如果14秒完成，成绩比较正常，如果14秒以外完成说明要加强锻炼了。现在在中学生100米体测中，在15秒左右为及格，但现在大部分人锻炼都比较少，都不能达到15或16秒，都不能达到中学生的及格线。这样的成绩非常差。
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