10公里37分钟,平均配速是3分42秒,这个配速在业余跑者中属于上等水平,绝对超过很大一部分人,也许在那些精英选手中成绩一般,但是在业余普通跑者中屈指可数,达到这个配速要付出很大的努力,跑量堆积,间歇跑,力量训练必不可少,送髋技术也要练。
10公里37分钟什么水平
十公里能够跑进四十分钟以内的,速度还是非常快的,水平很高。平时大多跑步爱好者,跑步十公里基本需要一个小时左右的时间,能跑进四十分钟以内的屈指可数,绝对的大神级别的人物。能够跑这么快,与平时严格要求自己,刻苦锻炼是分不开的。
语音朗读: