走步机和走路效果一样吗

编辑:飞雪 时间:2023-01-09 18:05:22

走步机和走路效果一样吗

不一样。用跑步机和在路上跑步在效果上的区别如下:

1、锻炼部位不同

室外跑步因为地形复杂,所以能锻炼人的各个部位。

而跑步机上只能进行直线跑,在这一点来说前者优于后者。

2、锻炼强度不同

在跑步速度的控制上,在室外是由人自己来控制的,因为人无法很清楚的知道自己各个器官的承受能力,所以可能会导致训练过度而伤了身体。

这一点在跑步机上就能很好的控制,跑步机上大多都有一个检测心率的功能,锻炼者可以根据科学的数据来判断自己身体的负荷情况,从而增减跑步速度和时间。

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