背人走的正确姿势

首先双臂向头上方高举，做伸展动作，要能感觉到自己的腹肌有伸拉的感觉，后俯背下腰双手摸两脚的脚面，顺势做蹲起动作，之后恢复原始站立状态。

2、躯干挺直，正常站立位脊柱排列即可，不要超伸在下蹲位略微前倾，并不是竖直于地面的

3、膝关节可以微微超过脚尖，没必要强求“膝关节不过脚尖”

4、臀部后伸，像要坐在身后的椅子上一样就可以

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