耶利米的优点缺点

一、优点：补充能量。耶利米含有丰富的碳水化合物，还含有一定量的蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，可以为人体提供能量，补充营养，而且米饭相对容易消化、吸收，因此是日常生活中不可或缺的主食之一，促进消化

二、缺点：长胖。由于耶利米中含有大量的淀粉，因此碳水化合物比较多。如果吃过多的大米，多余的碳水化合物便会转化为脂肪，导致长胖。

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