5 公 里：0:14:14，配速2分50秒
10公里：0:28:28，配速2分50秒
15公里：0:42:35，配速2分50秒
半 程：0:59:37，配速2分50秒
30公里：1:25:11，配速2分50秒
35公里：1:39:23，配速2分50秒
40公里：1:53:36，配速2分50秒
全 程：1:59:40，配速2分50秒
马拉松配速表与时间表
马拉松是一项世界性的长跑运动。也是奥运会的比赛项目之一。马拉松运动员既有耐力又有速度。还有相当大的肺活量。一个优秀的马拉松运动员。他的配速应该在每公里2分30秒左右。10公里大约在30分钟左右。
语音朗读：