如果不下雨的话，早上有3～4级的风，作为普通健身，还是可以跑步，但不太提倡。
蒲福风力表中，3级风的标准是3.4—5.4米/秒，4级风的标准是5.5—7.9米/秒。以最低的3.4米/秒看，跑步非常舒服，尤其是在夏季。但是如果以最高的7.9米/秒来看，这个风速明显太快，已经接近于普通人跑100冲刺的速度了，顶风跑肯定跑不动，顺风跑无法控制。所以说在这种情况下，不建议在野外跑步了
早上3~4级的北风适合跑步吗
3～4级的北风风不是很大，可以跑步。顺风和逆风都跑步都可以可以跑，但有影响的！我曾经在四级风情况下跑过，而且还是夏天，折返时候明显感觉到冷。如果非要跑，建议带上头巾或者针帽，以保证头部保暖，尤其现在还是春寒。注意热身和跑后拉伸。
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