骨骺线闭合后,要想二次长高,首先要做的就是坚持不懈地健康锻炼,增强身体的活力,促进身体的正常生长发育,使身体更加强健,增加身体体积,有助于个人身高的提高。
其次,要坚持有规律的作息,保证充足的睡眠,以维持身体的正常生长发育,每晚上床时间要充足,不能熬夜,以免影响身体的生长发育。
再者,要合理调节膳食,多食用含钙高的食物,如牛奶、豆腐、鱼虾等,尽量选择营养丰富的食物,以促进生长发育。
最后,要保证身体每天有适当的运动,增强身体的活力,促进身体的正常生长发育,增加身体体积,从而提高身高。
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