想要长高,23岁已经过了一个人的生长发育期,骨骼发育已基本完成,因此,想要在骨骼发育完全完成之后长高已经不太容易了。可以通过以下方法来提高身高:
1、 加强锻炼,增强身体柔韧性:锻炼能够增强身体柔韧性,有助于增加身体的可塑性,从而提高身高。可以选择有氧运动,如慢跑、游泳、跳绳等。
2、 注意合理营养:合理的营养摄入对身高的提高也有很大的帮助。要注意摄入足够的蛋白质和维生素,同时还要保证充足的睡眠,以便身体得到充分的修复和休息。
3、 改善生活习惯:生活习惯的改变也会对身高有所帮助。建议多吃新鲜蔬菜,少吃油腻的食物,多喝水,少喝饮料,远离吸烟和酗酒的环境,保持良好的心情,以免影响身高的增长。
以上是23岁以上想要长高的方法,希望可以帮助到你。
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