跑步10公里的好处与危害

编辑:北风 时间:2023-02-07 16:52:43

跑步10公里的好处与危害

跑步10公里的好处与危害是存在的,身体比较健康经常锻炼的人跑10公里对身体是有好处的,而且是有益于健康的,如果是身体不好的人一下跑10公里肯定对身体不好,而且对身体健康会造成一定伤害。

跑步10公里的好处与危害

每天跑步十公里要根据年龄和体能情况酌情考虑。其好处是锻炼心肺功能,促进血液循环,增强体质体能等,危害是消耗能量太多必须因人而宜。

跑步10公里的好处与危害

跑10公里的好处:

有利于增强身体肌肉的力量,提高免疫力。塑造身材,缓解心理压力,增强心肺功能。

危害:

容易肌肉拉伤,膝盖损坏。

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