踮脚尖的正确锻炼方法

编辑:飞雪 时间:2023-01-16 14:24:43

踮脚尖的正确锻炼方法

要挺胸收腹,双脚间隔1拳距离,双脚重中落在脚掌中心处,一手放腰上,另一个手扶墙,脚尖点地,后脚跟缓缓向上提起,身体顺势向上移动,小腿后侧肌肉绷紧。

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